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Lerne, wie Du Deine Energie und

Leichtigkeit zurückgewinnst, weil

Dein Zyklus Dich nicht ausbremst –

sondern Dir hilft, alle Deine Ziele zu erreichen. 🚀

Dein ganzheitliches Programm für ein
Leben im (hormonellen) Gleichgewicht.

Wissenschaftlich fundiert. Von Müttern getestet.

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MamaEnergie ist im Moment geschlossen.

Wie wäre es, wenn Du jeden Tag die Energie
hättest, die Du brauchst, um Deine Ziele zu erreichen?
Mit MamaEnergie ist genau das möglich:

Verstehen

Du lernst, was Deinen Energiemangel mit Deinen

Nebennieren - der Stresszentrale Deines Körpers - zu tun hat.

Umsetzen

Du erhältst konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Du

Deine Hormone zurück ins Gleichgewicht bringst und Deine Nebennieren stärkst.

Genießen

Du entwickelst Routinen, die Dir das Gefühl

geben, endlich im Einklang mit Dir selbst zu sein.

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"Es ist normal, dass ich erschöpft bin. Schließlich bin ich Mama."

Ich kann diesen Satz so gut nachempfinden - weil ich ihn mir selbst jahrelang gesagt habe. Bis ich entdeckte, dass die Ursache für meine Erschöpfung ein hormonelles Ungleichgewicht und geschwächte Nebennieren waren.

 

Heute weiß ich, wie ich im Gleichgewicht bleibe und meine Nebennieren nachhaltig stärke.

 

Und ich weiß: Du kannst das auch!

Bist Du es leid...

​... tagsüber hundemüde zu sein und abends nicht einschlafen zu können?

​... dauernd von PMS, Regelschmerzen & Co. ausgebremst zu werden?

 

... Kaffee und Zucker zu brauchen, um durch den Tag zu kommen?

 

... beim Blick auf Deine To Do-Liste Herzrasen zu bekommen?

 

... dass sich Dein Leben so schwer und kompliziert anfühlt?

 

Du hast schon alles ausprobiert - ohne nachhaltigen Erfolg?

 

Dann bist Du bei MamaEnergie genau richtig!

Erschaffe Dir ein Leben im Gleichgewicht
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mehr Energie

 

Du wachst morgens

erholt auf und freust Dich

auf einen wunderschönen

und erfolgreichen Tag!

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innere Ruhe

​​

Du weißt ganz genau,

wer Du bist und was Du willst.

Du umgibst Dich mit Menschen

und Dingen, die Dir guttun.

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Leichtigkeit

 

Ein Business-Mom-Alltag ganz nach Deinen eigenen Vorstellungen?

Na klar!

Die MamaEnergie-Strategie
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Für ein Leben voller Energie

brauchst Du starke Nebennieren!

Wenn Du jeden Tag im Business und privat Vollgas gibst, arbeiten Deine Nebennieren auf Hochtouren. Irgendwann sind sie erschöpft: Die Produktion

von (Stress-)Hormonen gerät aus dem Takt.

MamaEnergie ist Dein

Rundum-Sorglos-Paket für starke Nebennieren.

Die MamaEnergie-Strategie ist

wissenschaftlich fundiert und von Müttern getestet.

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MamaEnergie-Highlights
Highlights MamaEnergie.png

9 umfassende Module

Du lernst, wie Du Deine Nebennieren stärkst

und zurück ins hormonelle Gleichgewicht kommst.

Im Online-Kurs erwarten Dich 9 Module mit

ausführlichen Video-Anleitungen (auch als

Audio verfügbar), Checklisten, Reflexionsübungen, Lebensmittellisten, leckeren Rezepten und Vorlagen.

Das Beste: Alle Module kannst Du

in Deinem eigenen Tempo abarbeiten!

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2 Monate intensive Betreuung

Bei MamaEnergie unterstütze ich Dich

2 Monate lang intensiv bei der Umsetzung der Inhalte.

 

In den regelmäßig stattfindenen offenen

Sprechstunden kannst Du mir alle Deine Fragen

stellen. Du bekommst Tipps und kannst Dir jederzeit

gezielt Feedback zu Deinen Zwischen-Ergebnissen einholen

Das Beste: Die offenen Sprechstunden helfen Dir, am

Ball zu bleiben und die Inhalte auch wirklich umzusetzen.

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Support aus der Community

Ich verspreche Dir: Du wirst den Weg nicht

alleine gehen! Vielen Müttern geht es genau wie Dir.

 

Als Teil der MamaEnergie-Community lernst Du

andere inspirierende Mütter und ihre Geschichten

kennen. In den offenen Sprechstunden tauscht ihr

wichtige Erfahrungen aus und supportet euch gegenseitig.

Das Beste: Auch nach MamaEnergie kannst

Du noch an Alumni-Veranstaltungen teilnehmen.

9 Module für mehr Energie
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Trage Dich jetzt in die Warteliste ein.

MamaEnergie öffnet im September 2023 für wenige Tage.

Mit der unverbindlichen Eintragung in die Warteliste zu MamaEnergie erfährst

Du als eine der Ersten, wann du dich anmelden kannst. Außerdem profitierst

Du vom Early Bird Preisvorteil. Es lohnt sich also doppelt!

Warteliste
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Ich bin Dr. Regina Ahrens, Deine Expertin für mehr Energie im Mama-Alltag. Als Mama-Coach, Wirtschaftsmediatorin, Wissenschaftlerin, zertifizierte Ernährungsberaterin und Jungs-Mama weiß ich, wie herausfordernd der Mama-Alltag ist: Seit meiner ersten Schwangerschaft war ich ständig an meiner Belastungsgrenze. Schlafstörungen, Hautprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und Heißhunger gehörten jahrelang zu meinem Alltag. Ich dachte, das wäre normal.

Irgendwann ging es mir so schlecht, dass ich auf die Suche ging nach Maßnahmen, die mir nachhaltig helfen. Ich verstand, dass meine Symptome miteinander zusammenhängen. Dass ich meine Nebennieren überfordert hatte und in ein hormonelles Ungleichgewicht gerutscht war. Und vor allem verstand ich, was ich selbst tun kann, damit es mir wieder besser geht. Für immer.

Heute teile ich meine Strategien mit Dir - weil sie nicht nur mir, sondern auch schon vielen anderen Müttern geholfen haben. Denn ich weiß: Wenn es Deinen Nebennieren gut geht, geht es Dir gut! Du bist voller Energie und kannst Dein Leben so gestalten, wie Du es Dir wünschst!

Ich freue mich, wenn ich Dich auf diesem Weg ein Stück begleiten darf!

Deine Regina

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Hast Du noch Fragen zu MamaEnergie?

  • Wann startet die Adrenal Energy Academy und wann endet sie?
    Die Academy startet am 15. April und endet am 23. Juni 2024. In dieser Zeit finden die 8 Module statt (ich unterrichte in dieser Runde ausnahmslos live - Du kannst also sicher sein, dass Du alle Deine Fragen loswirst 😊). Aber kein Stress: Du hast auch nach diesem Zeitraum noch Zugriff auf alle Aufzeichnungen, solange ich die Academy anbiete.
  • Wann finden die Live Calls statt?
    Alle 8 Module der Adrenal Energy Academy unterrichte ich in dieser Runde live! Die Calls finden wie folgt statt: 19.4.2024, 12:00 Uhr 26.4.2024, 12:00 Uhr 3.5.2024, 12:00 Uhr 17.5.2024, 12:00 Uhr 24.5.2024, 12:00 Uhr 7.5.2024, 12:00 Uhr 14.5.2024, 12:00 Uhr 21.5.2024, 12:00 Uhr Es gibt jeweils eine Aufzeichnung - für den Fall, dass Du einmal nicht live dabei sein kannst. Die zusätzlichen Termine für die Bonus Calls gebe ich rechtzeitig per Mail bekannt. In den beiden Feiertags-Wochen (Christi Himmelfahrt und Frohnleichnahm) finden keine Calls statt. Nutze diese beiden Wochen, um das Gelernte sacken zu lassen und Stück für Stück in Deinen Alltag zu integrieren.
  • Was bringt mir die Adrenal Energy Academy?
    Die Adrenal Energy Academy liefert Dir das Wissen das Du brauchst, um Deine Nebennieren zu stärken und wieder zurück ins hormonelle Gleichgewicht zu kommen. Zurück in ein Leben voller Energie, innerer Ruhe und Zufriedenheit. Die Adrenal Energy Academy ist kein einfacher Online-Kurs, sondern ein Gruppen-Programm, in dem ich Dich in 8 Live Calls intensiv dabei unterstütze, die Stresszentrale Deines Körpers zu stärken (umsetzen musst Du das Gelernte dann natürlich selbst 😊) Zudem erhältst Du Zugriff auf weitere Video- und Audiodateien, die Du in Deinem ganz eigenen Tempo bearbeiten kannst. Ergänzend dazu bekommst Du zu jedem Modul ein Workbook mit Übungen, Checklisten, Rezepten, Vorlagen und Lebensmittellisten. Damit Du direkt in die Umsetzung starten kannst. Die Academy ist die Essenz aus meiner Arbeit als promovierte Sozialwissenschaftlerin, systemische Sozialtherapeutin & zertifizierte Ernährungsberaterin mit über 70 1:1 Klientinnen und 500+ Kurs- und Workshop-Teilnehmerinnen.
  • Wie viel Zeit muss ich einplanen?
    Wie Du Deine Zeit für die Kursinhalte einteilst, ist komplett Dir überlassen. Die 8 Live Calls dauern (inklusive anschließendem Q&A) ca. 90 Minuten. Die Aufzeichnung (ohne Q&A) findest Du im Anschluss auf der Lernplattform (und kannst sie Dir in doppelter Geschwindigkeit anhören, wenn Du magst - hihi). Wie viel Zeit Du darüber hinaus in die Umsetzung der Inhalte investierst, ist kompett Dir überlassen. Fest steht jedoch: Je mehr Zeit Du Dir nimmst, desto schneller wirst Du wahrscheinlich positive Veränderungen sehen und spüren, dass Du mehr Energie hast.
  • Ab wann und wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
    Direkt nach Deiner Buchung erhältst Du eine Mail mit Deinen Zugangsdaten zur Lernplattform (Elopage) und kannst direkt loslegen und die ersten hinterlegten Inhalte in Deinem eigenen Tempo - zeit- und ortsunabhängig - durcharbeiten. Die Videos der 8 Live Calls hinterlege ich Dir im Anschluss an die Live-Termine auf der Lernplattform, so dass Du auch diese im Nachhinein nochmal ansehen kannst. Du hast zeitlich unbegrenzten Zugriff auf die Kursinhalte - wenn Du willst, Dein ganzes Leben lang (oder besser gesagt, so lange ich die Academy anbiete 😊).
  • Was unterscheidet die Adrenal Energy Academy von anderen Produkten am Markt?
    In der Academy bekommst Du meine Strategie als 5-Gänge-Menü serviert: Alle Learnings aus meiner Arbeit als promovierte Sozialwissenschaftlerin, systemische Sozialtherapeutin & zertifizierte Ernährungsberaterin mit über 70 1:1 Klientinnen und 500+ Kurs- und Workshop-Teilnehmerinnen. Warum sich meine Kundinnen für die Adrenal Energy Academy entscheiden? Die Academy ist… …ganzheitlich: Statt auf eine bestimmte Ernährungsform, Detox-Maßnahme oder auf ein Stressmanagement-Tool zu fokussieren, erkläre ich Dir in meiner ganzheitlichen Strategie, wie Du die Ursache Deiner Erschöpfung (nämlich ein hormonelles Ungleichgewicht und geschwächte Nebennieren) bekämpfst, indem Du Deine Ernährung, Dein Mindset & Deinen Zyklus nutzt. Für mehr Energie, innere Ruhe und Zufriedenheit! …verständlich: Wissen ist Macht! Alles, was ich Dir in der Adrenal Energy Academy erzähle ist wissenschaftlich fundiert – und gleichzeitig so leicht zu verstehen, dass Du die Zusammenhänge zwischen Deinen Symptomen und den Ursachen direkt erkennen kannst. Aus meiner Sicht die absolute Voraussetzung dafür, dass Du direkt Lust darauf bekommst, Deine Gewohnheiten zu ändern. …pragmatisch: Die Adrenal Energy Academy ist für Frauen wie Dich, die keine Zeit haben, stundenlang zu googeln, 593 Rezepte auszuprobieren oder Zeit und Geld in teuren Yoga-Retreats zu versenken. Die Adrenal Energy Academy ist so aufgebaut, dass die Inhalte sich gut in Deinen Alltag integrieren lassen. Meine Kundinnen schätzen meine Strategie, weil sie so einfach umzusetzen ist - ohne Druck und zusätzlichen Stress. Hier siehst Du, was meine Kundinnen über meine Strategie sagen.
  • Ich habe noch nie nebennierenstärkend und hormonsensibel gekocht. Bekomme ich dazu in der Academy Hilfe?
    Absolut! Die Academy ist so aufgebaut, dass Du all‘ das Wissen erhältst, das Du brauchst, um direkt zu starten. Dafür erhältst Du zum Beispiel Lebensmittellisten, Checklisten und natürlich auch meine erprobten Rezepte.
  • Ist die Adrenal Energy Academy auch für Anfängerinnen geeignet?
    Ja, absolut! Ich habe die Inhalte genauso strukturiert und leicht verständlich aufbereitet, dass Du sie auch verstehen und umsetzen kannst, wenn Du Dich noch nie mit den Themen Nebennieren, Hormone, Zyklus, Ernährung, Entgiftung & Mindset auseinandergesetzt hast. Du brauchst keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Ausbildung, um die Strategien aus der Adrenal Energy Academy erfolgreich umzusetzen! Die Academy ist genau der Kurs, den ich mir am Anfang meiner Reise zu starken Nebennieren und mehr Energie so sehr gewünscht habe!
  • Ist die Adrenal Energy Academy auch etwas für mich, wenn ich mich schon seit langem gesund ernähre?
    Ganz klar: Ja! Auch mir ging es so, dass ich mich schon lange bevor ich die Adrenal Energy Academy gegründet habe schon sehr intensiv mit gesunder Ernährung auseinandergesetzt hatte. Was mir aber fehlte war eine Strategie, mit der ich über meine Ernährung mein hormonelles Gleichgewicht beeinflussen konnte. Und genau das bekommst Du in in der Adrenal Energy Academy.
  • Sind die Inhalte der Adrenal Energy Academy wissenschaftlich fundiert?
    Ja, die Inhalte, die ich Dir in der Adrenal Energy Academy vermittele, beruhen auf wissenschaftlichen Studien u.a. aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Sozialwissenschaften. Eine Auswahl der für die Adrenal Energy Academy analysierten Studien findest Du hier.
  • Kann ich auch teilnehmen, wenn ich aktuell hormonell verhüte (z.B. mit der Pille) oder keinen Zyklus (mehr) habe?
    Das ist möglich. Allerdings sollte Dir bewusst sein, dass hormonelle Verhütungsmethoden Deinen Zyklus unterdrücken. Für viele meiner Kundinnen (und auch für mich selbst) ist ein Leben im Einklang mit dem eigenen Zyklus ein absoluter Gamechanger und ein wichtiges Puzzleteil auf dem Weg zu starken Nebennieren und mehr Energie. Weil ich in der Academy aber auch lehre, wie Du eine zyklusbewusste Ernährung & Lebensführung umsetzen kannst, wenn Du keinen Zyklus (mehr) hast, kannst Du dennoch sehr gerne teilnehmen. Gerade wenn Du überlegst, die Pille abzusetzen, kann der Kurs für Dich unheimlich wertvoll sein, um den Übergang sanft zu gestalten und zu lernen, wie Du ohne künstliche Hormone zurück ins Gleichgewicht kommst.
  • Ich habe schon Kurse / Workshops bei Dir gekauft. Wiederholt sich das?
    Wenn Du schon mal an einem Kurs oder Workshop bei mir teilgenommen hast, wirst Du vielleicht ein paar Elemente wiedererkennen (wäre ja auch seltsam, wenn ich in jedem meiner Workshops eine komplett andere Strategie vermitteln würde, oder?). Die meisten Inhalte der Academy sind aber komplett neu konzipiert und enthalten nicht nur wissenschaftlich fundierte, aktuelle Inhalte, sondern auch die wichtigsten Learnings aus meiner Arbeit als systemische Sozialtherapeutin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Aufgrund der hohen Live-Anteile in der Adrenal Energy Academy kannst Du außerdem die Inhalte der Module aktiv mitgestalten und Dir auch neue Inhalte wünschen.
  • Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
    Die Adrenal Energy Academy ist ein intensives 8-Wochen-Programm, in dem Du alles erfährst was Du brauchst, um Deine Nebennieren zu stärken und zurück ins hormonelle Gleichgewicht zu kommen - um endlich wieder mehr Energie, innere Ruhe und Zufriedenheit in Deinen Alltag zu holen. Wie groß die Erfolge sind, die Du in diesen 8 Wochen erzielen wirst, hängt von vielen Faktoren ab. Beispielsweise: Wie viel Zeit kannst Du Dir für die Erarbeitung der Kursinhalte nehmen? Wie ist Dein Vorwissen in den Bereichen Ernährung, Entgiftung, Stressmanagement, Zyklus & Hormone? Nimm Dir also die Zeit, die Du brauchst und stresse Dich nicht, dass Du im 8-wöchigen Kurszeitraum alle Inhalte durchgearbeitet und umgesetzt haben musst. Du kannst auch später immer wieder auf die Inhalte zurückkommen (Du hast darauf Zugriff, solange ich das Produkt anbiete). Viele meiner Kundinnen berichten mir allerdings, dass sich die ersten positiven Veränderungen bereits innerhalb der ersten 3-4 Wochen zeigen.
  • Kann ich auch bei der nächsten Runde dabei sein?
    Ja, das kannst Du. Ich möchte aber transparent sein: Der Preis für die Adrenal Energy Academy steigt in der nächsten Runde. Warum? Die Academy wird mit jeder Runde besser, weil ich die Inhalte laufend überarbeite, neue Vorlagen erstelle, Rezepte kreiere und das Teilnehmerinnen-Erlebnis optimiere (und natürlich gibt's auch ein paar coole Boni on top, hihi).
  • Kann ich auch in Raten zahlen?
    Natürlich! Die unterschiedlichen Ratenzahlungs-Optionen findest Du auf der Bezahlseite der Adrenal Energy Academy.
  • Ich möchte nicht in der Gruppe lernen, sondern lieber alleine. Geht das?
    Natürlich! Die Academy ist ein Online-Gruppen-Coachingprogramm, in dem ich Dir meine ganzheitliche Strategie für starke Nebennieren und mehr Energie zeige. Ob Du gemeinsam mit den anderen Frauen oder alleine lernst, ist allein Dir überlassen. Im Anschluss an die Live Calls findest Du alle Inhalte als Aufzeichnung im Kursbereich und kannst sie in Deinem eigenen Tempo durcharbeiten. Du hast dafür so lange Zeit, wie ich die Academy anbiete.
  • Gibt es eine Erfolgsgarantie?
    Nein. Und alles andere wäre auch unseriös. Schließlich weiß ich nicht, wie viel Vorwissen Du mitbringst, wie viel Zeit Du in die Umsetzung der Inhalte aus der Adrenal Energy Academy investierst und welche Ressourcen Dir im Alltag zur Verfügung stehen. Du lernst aber genau die Strategie, die ich schon erfolgreich mit über 70 1:1 Klientinnen und 500+ Workshop- und Kursteilnehmerinnen getestet habe und auch selbst täglich anwende, um meine Nebennieren zu stärken und mehr Energie zu haben.
  • Ich befinde mich zurzeit in ärztlicher Behandlung und/oder Therapie. Kann ich trotzdem an der Academy teilnehmen?
    Die Inhalte der Academy sind von mir als Gruppen-Coaching-Programm konzipiert. Coaching ist keine Psychotherapie und grenzt sich hiervon auch klar ab. Anders als in der Psychotherapie werden im Coaching keine Diagnosen gestellt oder Krankheiten (z. B. Depression, Angststörung, schwere Traumata, Sucht- oder Essstörungen) behandelt. Die Teilnahme an der Adrenal Energy Academy setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Wenn Du Dich aktuell (oder in der Vergangenheit) in therapeutischer oder medikamentöser / medizinischer Behandlung befindest, weise ich Dich ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt bzw. Deiner Therapeutin/Deinem Therapeuten an der Academy teilzunehmen bzw. abzuklären, ob Du bestimmte Übungen oder Ernährungsempfehlungen besser nicht umsetzen solltest. Ich bin keine Ärztin, medizinische Anbieterin, Anbieterin von psychiatrischer Betreuung oder medizinische Fachkraft. Die in der Adrenal Energy Academy bereitgestellten Inhalte dienen daher ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung. Sie stellen auch keine Diagnose oder Therapie dar und sind nicht als Ersatz für professionelle Dienstleistungen durch dafür speziell ausgebildete Personen in diesen Bereichen gedacht. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest Du stets professionelle medizinische und/oder therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.
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