Stärke Deine Nebennieren.
Für mehr Energie. Jeden Tag.
Dein ganzheitliches Programm
für ein Leben voller Energie & Leichtigkeit.
Wissenschaftlich fundiert.
nächster Start: Herbst 2024
unverbindlich - für 0€ Erinnerung erhalten
Bekannt aus
Bist Du bereit für Dein bestes Leben?
Deine wichtigste Währung: Deine Energie
Weil ganz ehrlich:
Ohne Energie kannst Du weder ein erfolgreiches Business führen, noch liebevoll für Kids und Co. da sein (mal ganz zu schweigen von den ganz großen Träumen, die Du längst begraben hast…)
Der wichtigste Player im Energie-Level-Game:
Deine Nebennieren (die Stresszentrale Deines Körpers)
Das Wunderelixier für Deine Nebennieren:
Wie Du isst und was Du (über Dich) denkst.
Deshalb funktionieren die meisten Diäten & Ernährungsumstellungen nicht:
Weil sie nur Dein Essen, aber nicht Dein Mindset im Blick haben.
Und weil sie Deine Nebennieren stressen, anstatt sie zu entlasten.
The good news is:
Starke Nebennieren sind keine Zauberei.
Sondern das Ergebnis einer smarten Ernährungs- und Mindset-Strategie (und die ist viel einfacher, als Du denkst)
Denn nur wenn Du weißt, was Deine Nebennieren wirklich stärkt, lädt Dein Energie-Akku in Formel 1-Geschwindigkeit.
BIST DU DAS?
Du magst Dein Leben.
Aber manchmal wird Dir alles zu viel.
Du möchtest etwas verändern, die Welt ein Stück besser machen.
Für Dich.
Für Deine Familie.
Oder für die Gesellschaft.
Aber Du hast einfach nicht genug Energie, um Deine Pläne umzusetzen.
Ich weiß genau, wie Du Dich fühlst. Weil es mir lange genauso ging.
Heute bin ich Deine Mentorin mit einer klaren Vision:
MEHR ENERGIE
Für Frauen, die die Welt verändern wollen.
Deshalb habe ich die Adrenal Energy Academy gegründet.
unverbindlich - für 0€ Erinnerung erhalten
"Es ist normal, dass ich erschöpft bin. Schließlich habe ich viel um die Ohren."
Ich kann diesen Satz so gut nachempfinden - weil ich ihn mir selbst jahrelang gesagt habe. Bis ich entdeckte, dass die Ursache für meine Erschöpfung, meine Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und Zyklusbeschwerden ein hormonelles Ungleichgewicht und geschwächte Nebennieren waren.
Ich las unzählige wissenschaftliche Studien und experimentierte herum - bis ich meine Strategie für starke Nebennieren und mehr Energie gefunden hatte.
Heute weiß ich, wie ich im Gleichgewicht bleibe und meine Nebennieren nachhaltig stärke.
Und ich weiß: Du kannst das auch!
Als zertifizierte Ernährungsberaterin und systemische Sozialtherapeutin unterstütze ich Dich sehr gern auf Deinem Weg.
Bist Du es leid...
... Kaffee und Zucker zu brauchen, um durch den Tag zu kommen?
... immer wieder zu Nutella-Brot und Nudeln zu greifen, weil Dich ständig der Heißhunger packt (und es so herrlich schnell geht)?
... Dich beim Scrollen durch Insta verarscht zu fühlen: Alle anderen ernähren sich gesund und sind fit - nur bei Dir klappt es nicht!
... Deinen Kids beim Mittagessen andauernd ein Extrawürstchen zu machen - aber selbst immer nur "zwischendurch was Schnelles" zu essen
... Dich Nachts im Bett herumzuwälzen, weil Du mal wieder nicht ein- oder durchschlafen kannst (und weißt, dass der nächste Tag die Hölle sein wird)
... jeden Monat von Deinem Zyklus ausgeknockt zu werden und die Jahre bis zur Menopause zu zählen (weil dann die Schmerzen endlich ein Ende haben)
... Abends bei der Einschlafbegleitung regelmäßig vor Deinem Kind einzuschlafen (weil am Ende des Tages keine Energie mehr übrig ist)
🤫 kleiner Spoiler: Alle Deine Symptome haben eine gemeinsame Ursache 🤫
Du willst Deine Nebennieren stärken und hast schon alles ausprobiert - fühlst Dich aber von den 576.392 Empfehlungen im Netz überfordert?
Dann bist Du in der Adrenal Energy Academy genau richtig!
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Erschaffe Dir ein Leben im Gleichgewicht
mehr Energie
Du wachst morgens
erholt auf und freust Dich
auf einen wunderschönen
und erfolgreichen Tag!
innere Ruhe
Du weißt ganz genau,
wer Du bist und was Du willst.
Du umgibst Dich mit Menschen
und Dingen, die Dir guttun.
Leichtigkeit
Ein Leben ganz nach Deinen eigenen Vorstellungen?
Starke Nebennieren
machen's möglich!
Die Adrenal Energy-Strategie
Für ein Leben voller Energie
brauchst Du starke Nebennieren!
Wenn Du jeden Tag im Business und privat Vollgas gibst, arbeiten Deine Nebennieren auf Hochtouren.
Irgendwann sind sie erschöpft: Die Produktion von (Stress-)Hormonen gerät aus dem Takt.
Die Adrenal Energy Academy ist Dein
Rundum-Sorglos-Paket für starke Nebennieren und mehr Energie.
Deine Schritte zu starken Nebennieren & mehr Energie
👉 Blutzucker: Stabilisiere Deinen Glucose- & Cortisol-Spiegel.
👉 Food: Ernähre Dich nebennierenstärkend und hormonsensibel.
👉 Zyklus: Kenne die Stärken der Zyklusphasen & finde Deinen Rhythmus.
👉 Mindset: Löse Denk- und Verhaltens-Blockaden & entfalte Dein volles Potenzial.
👉 Entgiftung: Unterstütze Darm und Leber, indem Du sanft, aber regelmäßig entgiftest.
👉 Achtsamkeit: Begib' Dich in einen Zustand von No-Mind, werde bewusst im Hier & Jetzt.
👉 Nervensystem: Entscheide selbst, welche Reize Du an Dich heranlässt und lerne, sie zu regulieren.
Die Adrenal Energy-Strategie ist wissenschaftlich fundiert (klicken für mehr Infos).
unverbindlich - für 0€ Erinnerung erhalten
Deine Module für mehr Energie
01
HORMON-BASICS
Du lernst, wie Dein
Hormon-System
funktioniert, welchen
Einfluss Deine Ernährung
und Dein Mindset haben
und wie Deine Symptome zusammenhängen.
19.4.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
02
HORMONE + STOFFWECHSEL
Nach diesem Modul weißt Du, wie Deine Hormone Deinen Stoffwechsel beeinflussen - und was der wahre Grund hinter Deinen Gewichts- und Verdauungsproblemen ist.
26.4.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
03
NERVENSYSTEM
Ich erkläre Dir, was Dein Nervensystem mit erschöpften Nebennieren zu tun hat und wie Du es mit einfachen Übungen nachhaltig stärken kannst.
3.5.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
04
BLUTZUCKER
Die schnellste Möglichkeit, Deine Nebennieren zu stärken? Stabilisiere Deinen Blutzucker! In diesem Modul zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie das geht.
17.5.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
05
ENTGIFTUNG
Leber, Darm und Haut sind wichtige Player für starke Nebennieren. In Modul 5 lernst Du zeitsparende Entgiftungs-Routinen kennen, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen.
24.5.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
06
ACHTSAMKEIT
Wenn nichts mehr geht, geht Achtsamkeit! Nach Modul 6 weißt Du, wieso Achtsamkeit ein wahrer adrenal booster ist und weißt, welche Übungen Dir mehr Energie geben.
7.6.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
07
MINDSET CYCLING
Ich zeige Dir, welche Stärken Du in den einzelnen Zyklusphasen* hast und wie Du sie nutzt, um Dein volles Potenzial auszuschöpfen.
*die Strategie kannst Du auch anwenden, wenn Du keinen Zyklus (mehr) hast
14.6.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
08
FOOD CYCLING
Im letzten Modul tauchen wir tief ein in die zyklusbewusste Ernährung. Du lernst, wie Du Deine Nebennieren mit Deinem Essen stärkst.
*die Strategie kannst Du auch anwenden, wenn Du keinen Zyklus (mehr) hast
21.6.2024 (12 Uhr)
mit Aufzeichnung
Bonus-Module mit
Dr. med. Denise Herzog
Mind-Body-Medizinerin,
Chirurgin, Allgemeinmedizinerin
Mind-Body-Medizin und Sound für starke Nebennieren
Christin Estrada
psychologische Psychotherapeutin und Expertin für Human Design
Nutze Dein Human Design - für weniger Stress & mehr Energie
Die Adrenal Energy Academy
8 Wochen intensive Betreuung
In der Academy unterstütze ich Dich 8 Wochen lang intensiv bei der Umsetzung Deines neuen hormonsensiblen und nebenierenstärkenden Ernährungs- und Lebensstils.
In Live-Calls und Sprechstunden beantworte ich alle Deine Fragen und gebe Dir ein persönliches Feedback.
Dein Vorteil
Du profitierst von all' meinem Wissen und meinen Erfahrungen und kommst so schneller an Dein Ziel: Mehr Energie!
8 umfassende Module
Du lernst, wie Du Deine Nebennieren stärkst und zurück ins hormonelle Gleichgewicht kommst.
In der Academy erwarten Dich 8 Module mit ausführlichen Videos zu allen wichtigen Themen (u.a. Blutzucker-Stabilisierung, Nervensystem, Mindset, Food Cycling). In ergänzenden Workbooks findest Du Checklisten, Reflexionsübungen, Lebensmittellisten, und leckere nebennierenstärkende Rezepte.
Dein Vorteil
Alle Module kannst Du in Deinem eigenen Tempo bearbeiten - wann und wo Du willst. Und auf alle Inhalte hast Du zeitlich unbeschränkt Zugriff.
Support aus der Community
Ich verspreche Dir: Du wirst diesen Weg nicht alleine gehen! Vielen Frauen geht es genauso wie Dir.
Als Teil der Adrenal Energy-Community lernst Du andere inspirierende Frauen und ihre Geschichten kennen. Ihr tauscht euch aus, supportet euch gegenseitig und lerntaus den Erfahrungen der anderen.
Dein Vorteil
Du lernst mutige Frauen kennen, die genau das gleiche Ziel haben wie Du: Endlich wieder mehr Energie zu haben!
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Das sagen meine Kundinnen
Das Problem: Rita war oft wütend und gereizt. Ihre Stimmungsschwankungen erschwerten ihr den Alltag mit ihren beiden Kindern.
Die Lösung: Rita änderte ihr Mindset in kleinen Schritten und lernte, Druckgefühle abzubauen und Stress zu reduzieren.
Rita sagt: "Der persönliche Kontakt zu Dir, Regina, war Gold wert! Du hast mir das Gesamtpaket geliefert und unfassbar viel geholfen. Megagroßes Danke!"
Das Problem: Lea litt unter stressbedingten Verdauungsproblemen und wollte diese mit einer Ernährungsumstellung in den Griff bekommen.
Die Lösung: Lea lernte, was ihre Symptome mit ihren Hormonen zu tun haben und wie sie diese mit ihrer Ernährung zurück ins Gleichgewicht bringen kann.
Lea sagt: "Ich weiß jetzt, dass ich mich auf mein Bauchgefühl & meinen Körper verlassen kann. Danke für Deine bodenständige und realistische Art, Regina!"
Das Problem: Desiree fühlte sich durch ständige Blutzuckerschwankungen, PMS und Erschöpfungssymptome stark eingeschränkt.
Die Lösung: Desiree erhöhte ihre Proteinzufuhr und integrierte neue Lebensmittel in ihre Ernährung.
Desiree sagt: "Ich bin jetzt auch ohne Kaffee und Zucker fit. Endlich weiß ich, welches Essen mir guttut. Das Programm sollten wirklich alle Frauen machen!"
Das Problem: Pascale litt unter Heißhungerattacken, Schlafproblemen und Akne. Ihren beiden Kindern gegenüber war sie immer wieder sehr gereizt.
Die Lösung: Pascale stellte ihre Ernährung um und fing an, sich endlich Pausen zu gönnen.
Pascale sagt: "Früher war ich ein Koffein- und Nutella-Junckie - und vollkommen erschöpft. Heute kann ich dank Regina endlich kochen und bin fit & entspannt."
Warteliste
Erfahre als Erste, wenn die Adrenal Energy Academy wieder öffnet und erhalte ein besonderes Wartelisten-Angebot.
Mit dem Absenden abonnierst Du automatisch meinen Newsletter (von dem Du Dich jederzeit mit einem Klick abmelden kannst).
8 Wochen praxisbezogenes Coaching in Live-Sessions und Q&A-Session
8 Module mit dem konkreten Ziel: starke Nebennieren und mehr Energie
lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Mindset-Impulse und Ernährungs-Wissen, das Dich schneller voranbringt als jemals zuvor
Feedback zu Deinem Fortschritt
Live Q&A Sessions
Ich bin Dr. Regina Ahrens, Deine Expertin für starke Nebennieren und mehr Energie.
Als systemische Sozialtherapeutin, zertifizierte Ernährungsberaterin, Wissenschaftlerin und Jungs-Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag manchmal ist.
Seit meiner ersten Schwangerschaft war ich ständig an meiner Belastungsgrenze. Schlafstörungen, Hautprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und Heißhunger gehörten jahrelang zu meinem Alltag. Ich dachte, das wäre normal.
Irgendwann ging es mir so schlecht, dass ich auf die Suche ging nach Maßnahmen, die mir nachhaltig helfen. Ich verstand, dass meine Symptome miteinander zusammenhängen.
Dass ich meine Nebennieren überfordert hatte und in ein hormonelles Ungleichgewicht gerutscht war. Und vor allem verstand ich, was ich selbst tun kann, damit es mir wieder besser geht.
Für immer.
Heute teile ich meine Strategien mit Dir - weil sie nicht nur mir, sondern auch schon vielen anderen Frauen geholfen haben.
Denn ich weiß: Wenn es Deinen Nebennieren gut geht, geht es Dir gut!
Du bist voller Energie und kannst Dein Leben so gestalten, wie Du es Dir wünschst!
Ich freue mich, wenn ich Dich auf diesem Weg ein Stück begleiten darf!
Deine Regina
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Hast Du noch Fragen zur Adrenal Energy Academy?
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Schreibe mir eine Mail an support@reginaahrens.de und ich nehme mir persönlich die Zeit, Dir zu antworten.